最近一則父母沒重視15歲兒子最終身高1米53 的新聞引起了大家的注意，其實，孩子身高70-80%由遺傳因素決定，20%-30%受後天因素影響。那麼如何才能讓孩子健康長個子？下面本站小編帶來介紹。
近日，浙江蕭山醫院兒科主任醫師、小兒生長髮育專家蔣羣進入高峯接診狀態，工作日看50到60個。每年春天都是家長帶孩子來看身高的高峯期，週末最忙的時候，蔣羣一天接待了100多個患者。
“隨着父母干預身高的意識增強，現在00後的男生平均身高在1米75，00後女生平均身高在1米63至1米65，效果還是很顯著的。”蔣羣說。但是，也存在一些干預身高意識不足的家長。“這幾天，有個案例真的很痛心。”一個孩子在兒科住院時，醫院體檢發現，他是矮小症，“我們發現這個孩子比較矮，家長才知道，帶着哥哥一起來看。”
檢查的結果很痛心，男孩今年15歲，身高152.9釐米。“我們發現他的骨骺線已經閉合了，無法再長了，這個男孩子最終身高只有153cm。”蔣羣不無遺憾地說，這個消息對男孩子自己打擊蠻大的，孩子已經懂事了，這個身高對於男孩來說，也是低於平均身高的。
蔣羣說，這位男孩身高矮小的原因，主要是父母的遺傳，父親1.60米，母親1.50米，“家裏是打工的，爸爸媽媽沒有干預身高的意識，如果能早點來就好了。”
多運動、保證充足睡眠是促進兒童長高“良方”。日常生活中，可以選擇一些向上的跳躍類運動，如跳繩、打籃球、羽毛球、引體向上等。運動能夠增強人體心肺功能，促進營養物質吸收與利用。
睡眠對促生長十分有益。在幼兒和青少年中，生長激素有一半是在晚上深睡眠後分泌，其分泌高峯是在晚9點—12點。一般說來，3—6歲兒童每天要睡10—11小時，小學生9—10小時，初中生8—9小時，高中生8小時。提醒各位家長，孩子長個期間最好在9點前睡着。因爲睡眠1小時後纔會進入深睡眠階段，纔會大量分泌生長激素。
與此同時，健康合理飲食、減少精神、心理壓力、多曬曬太陽等，都能促進身高增長。
一些家長愛給孩子吃補品，比如燕窩、比如海蔘，給孩子吃就容易導致性早熟。不建議給孩子吃這類補品。
除了性早熟以外，遺傳因素、營養不良、慢性疾病、環境因素、心理因素、運動睡眠不足等都能引發孩子生長緩慢。
如果女孩在8週歲前出現乳房發育、男生在9週歲前出現睾丸增大、一兩年內都不用買衣服的、父母身高矮小的、班裏經常坐第一排的，都建議家長帶孩子來生長髮育門診進行檢查。
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