準備返崗復工的人在心態上會有不同的表現，有人急於上班，有人則迫於無奈，心態各有所不同，復工上班要調整好的自己的心態，那麼，返崗復工的心態有哪些？復工上班如何調整好心態？下面本站小編就來說說。
其實也就是我們通常說的“假期綜合症”。
在生理學上，我們可以利用巴甫洛夫學說中“動力定型”的概念來解釋。也就是如果一個人經常性、穩定地從事某樣活動，導致某種刺激系統反覆多次按照一定順序和強弱作用於機體時，大腦皮層會把這些刺激有規律地協調成一個條件反射鏈索系統，形成“動力定型”。
我們也可以理解爲機體的動作記憶，其形成後，可以直接對特定的刺激做出反射性動作，從而大大節省我們的腦力和體力上消耗，提高效率。
如果把一個職場人每天規律的上下班時間，以及工作帶來的心理壓力看作已經形成的“動力定型”。
那麼一個“長假期”無疑是把這個“動力定型”給打破了，無法再形成反射動作，所以重新上班會讓人感到“抗拒和恐懼”，而且導致工作效率極低。
當一部分人還宅在家裏，而我們卻要返崗復工，有的還是跨江過河遠行千里，心裏難免有些想法。不同的人有不同的心態，概括起來可能有以下三類：
1、急，急於返崗心態。
這個時候還有期待上班的?有的，一是確實工作走不開，需要趕緊趕回去，在家待得心着急;二是從湖北武漢返鄉回家，被隔離，全封閉，在家待得不舒服;三是迫於生計，必須外出務工賺錢，在家待得不踏實。
2、迫，迫於返崗心態。
相當一部分人可能是持這種心態。此刻最需要的是三個字：“宅、戴、洗”，第1個字就是宅，宅在家，可我卻偏偏要出門，不是工作實在走不開，不是耽心丟飯碗，不是苦於生活費，真是不願意此刻出門復工。
3、怕，懼怕返崗心態。
雖然上面兩種返崗復工心態不同，但有一點心理活動是相似的，那就是擔心、害怕甚至恐懼。例如擔心環境是否安全;恐與人接觸怕傳染;恐自身防護措施不到位被感染;恐去公共場所;恐工作壓力大導致自身免疫力降低等。
一是做好心理上的準備。從規律作息做起，至少能在我們復工前三天合理安排起居，基本保持與原來工作時間一致的作息時間。
二是生活要有規律，定時飲食多吃水果，多吃新鮮的蔬菜，儘管儘量吃得清淡一些，並保持充足的睡眠和適當的運動。
第三穩定情緒，補充我們心理的正能量。
另外，現在很多的員工擔心上班後被疫情感染而焦慮緊張，這裏也給出幾點建議：
1、增強我們心裏安全感，在認知上，要明確政府、社區和單位在疫情防控上做了很多工作。只要我們嚴格遵守這些防疫的各種規定，也不必過分的恐慌和焦慮。
2、提高自己的情緒，要主動關注美好的事物，參與到傳播正能量的行動，來提升自己的積極情緒和積極的意念。
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