什麼時候最好喝膠原蛋白？
膠原蛋白最好在晚上睡覺前兩小時和早起空腹喝，因爲晚上是新陳代謝的高峯期。所有膠原蛋白被吸收後，進入睡眠狀態，可以更高地鎖住皮膚水分，防止流失。
這種效果更好。早上空腹喝酒是因爲胃裏什麼都沒有，所以有很好的吸收效果，還有暖胃的作用。建議膠原蛋白早期每天早晚喝兩次，三個月後每天晚上換一次，需要長服用才能看到效果。膠原蛋白也需要適量服用，才能達到美容、增強皮膚彈性、延緩衰老的效果。如果服用過多，會對腎臟產生很大影響。
誰不適合吃膠原蛋白肽粉？
一般不宜使用膠原蛋白人羣有以下幾類：
第一，身體原發性代謝功能障礙，這些患者不應補充過多的蛋白質，特別是膠原蛋白，會出現蛋白質不耐受，由於原發性體內缺乏蛋白質代謝酶，會出現補充蛋白過多腹脹、腹痛、噁心、嘔吐、排便等，膠原蛋白會出現流失和排泄。
第二，如果體內蛋白質過高，生化檢查中的白蛋白、球蛋白、球比過高，不宜食用膠原蛋白，否則體內蛋白質含量過高，會導致一系列心腦血管疾病，也會導致高脂血症。
第三，胃腸功能不耐受的人也不應該吃膠原蛋白過去有嚴重的上消化道出血、胃食管胃底靜脈擴張或嚴重的消化潰瘍，不應長期食用膠原蛋白，否則會影響胃粘膜反酸、燒心等消化道症狀。
