秋天到了，天氣漸漸涼爽，這時最容易發生食物中毒的症狀，越來越重視健康的你，在這個季節，特別要記住飲食中的注意事項哦
防止過度補充。
中醫說虛則補，實則腹瀉，遵循虛不補、缺什麼補什麼的原則，對於體內缺乏的，可以補充，但必須補充。否則，人體的陰陽就會失衡。同時，應該知道藥物的補充比食物的補充好。藥物有三分毒，能補充食物的不能用藥物補充。
防止熱能過剩。
到了秋天食慾就會變大，熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始秋肥。肥胖會帶來很多疾病，秋天的飲食不能放鬆食慾，要注意適量。
注意營養均衡。
《中國居民飲食指南》指出，食物多樣，以穀類爲主，粗細組合。單一食品不能提供穀類主要提供熱能和維生素B1等全面營養的豆類和豆製品主要提供植物蛋白質蔬菜水果主要提供維生素c、無機鹽和食物纖維動物性食品主要提供優質蛋白、脂肪、維生素等。
避免消化道疾病。
秋季天氣由熱轉涼，人體爲了適應這種變化，生理代謝也發生了變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物，這樣有利於保護胃痛怎麼辦胃腸，防止出現腹瀉吃什麼好腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。
秋季要補充因夏季氣候炎熱、食慾下降導致的營養不足，更應該注意飲食中食物的多樣及營養的平衡。
總之，健康纔是我們飲食的最大目標，不管是目的是爲了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
