最近，有一段視頻特別受歡迎。每個人都可能看過，不是因爲有趣，不是因爲花邊八卦，而是因爲我們的健康岌岌可危。"不要熬夜，生活不會和你開玩笑"，年輕、美麗、有才華、有能力的周西BTV演講以自己的親身經歷告訴大家，熬夜對身體的傷害有多大，淚流滿面的演講感動了很多人。那麼熬夜對我們的健康有多有害呢？"日出而作，日落而息"這是人類長期適應環境的結果。熬夜會損害你的健康。因爲人腎上腺皮質激素和生長激素是在晚上睡覺時分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖代謝、保護肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，不僅促進青少年的生長髮育，而且延緩中老年人的衰老。因此，一天中最好的睡眠時間是從晚上10點到早上6點。由於工作或其他原因經常熬夜，隨着時間的推移，損害心血管、胃腸道、神經系統，導致肥胖、記憶力減弱、免疫力下降、胃腸道疾病、心血管疾病等疾病。
年輕人熬夜有什麼危害？
經常疲勞，免疫力下降
人們經常熬夜引起的後遺症最嚴重的是疲勞和抑鬱；人體的免疫力也會下降，包括感冒、胃腸道感染、過敏等自律神經紊亂症狀。
容易黑眼圈，眼袋
夜晚是人體的生理休息時間。如果休息而不休息，眼睛周圍的血液循環度疲勞而不良，導致黑眼圈、眼袋或白眼球充滿血絲。
皮膚容易乾燥，長黑斑和痤瘡
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
生育力不好
育齡男女，如果經常熬夜，會影響男性精蟲的活性和數量；也會影響女性激素分泌和卵子質量，也容易影響月經週期。
腸胃都不好
熬夜的人一般胃不好，這是因爲很多人熬夜會吃夜間小吃，長期停滯在胃裏，促進胃液分泌，刺激胃粘膜，容易導致胃粘膜侵蝕、潰瘍。晚上胃腸道不能休息，功能障礙、便祕等問題來了。
提高癌症風險
長時間熬夜會降低身體的免疫功能，容易使人患癌症，因爲癌細胞是在正常細胞裂變過程中突變形成的，晚上是細胞分裂最旺盛的時期。如果睡眠不好，人體很難控制細胞變異，成爲癌細胞。同時，熬夜會使人的生理處於壓力狀態。體內各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人高50%。腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，使血管收縮比早睡早起的人高50%，容易導致血壓升高。熬夜的人往往久坐少動，導致血流緩慢，血管內垃圾增多，粘度增加。
誘發心血管疾病
熬夜時，人們長期處於壓力狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會導致血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人們會感到緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於房顫、心律失常、冠心病等患者，熬夜實際上會增加心臟負荷，容易發生心肌梗死等事故。
奪走好視力
很多人不知道，事實上，好的視力會在很長一段時間內悄悄地消失。熬夜等於超負荷的眼睛，在燈光下戰鬥一夜，容易使眼肌疲勞，從長遠來看，會導致視力下降。有些熬夜的人也會出現疼痛、乾燥、上升等問題，加上抵抗力低，也會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。
