現在的女生，特別在意自己的體重，總是希望自己瘦些，再瘦些。這與今天的審美有很大關係，但要知道瘦弱不一定是美，美是健康美的活力，不是病態美。因此，不要盲目減肥。
女性是否需要減肥，還是需要看自己的體重是否在正常範圍內。身體太瘦，不僅對健康不利，對身體也有影響，標準體重也有美感。要知道女孩的年齡不同，身高不同，體質不同，體重也不同。女孩在每個年齡段都有不同的標準體重。當然，這並不意味着如果超過標準，體重必須是肥胖，或者如果低於標準體重，就必須是瘦身。
女孩的標準體重可以通過一些有效的公式計算。讓我們看看女孩的體重是否正常。
根據女生不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。凡是超過標準體重10%者爲偏重，超過20%以上者爲肥胖；低於標標體重10%者爲偏瘦，低於20%以上者爲消瘦。
世界衛生組織的計算方法是女性:(身高cm-70)×60%=標準體重。標準體重正負10%是正常體重。標準體重正負10%~20%，體重過重或過輕。標準體重正負20%以上肥胖或體重不足。
超重計算公式:超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)×100%。
不同年齡算法:標準體重法:標準體重(公斤)=年齡x2+8(7-16歲)。輕度肥胖：超過標準體重20%～30%。中度肥胖：超過標準體重40%～50%。重度肥胖:超過標準體重50%以上。
通過以上介紹，女性可以根據自己的身高、年齡等因素來確定自己的體重是否在正常的體重範圍內。在正常範圍內，不要再減肥了。過度減肥對健康也非常不利。
