隨着生活節奏的加快，熬夜有時是我們來說是不可避免的。由於工作或學習，有些人仍然需要熬夜很長時間。有些人說熬夜有很多危害，會讓人發胖。熬夜真的會導致發胖嗎？
熬夜的人更容易發胖嗎？
經常熬夜會有發胖的風險。美國研究人員發現，每晚睡眠時間小於5小時的成年女性平均比睡眠7小時的女性重2小時.大約3磅。中年女性夜間睡眠時間越短，體重增長越快，未來肥胖的可能性越大。
爲什麼熬夜會長胖？
熬夜代謝差
熬夜會影響我們的生理時鐘運行，新陳代謝變得異常。新陳代謝的速度會影響我們體內熱量消耗的速度，所以經常熬夜會導致新陳代謝率下降，從而形成容易發胖、難瘦的體質。
熬夜增加飲食
人體脂肪細胞會分泌一種叫做瘦素的物質。大多數瘦素分泌會啓動飽腹中心，減少人們的飲食。減少瘦素分泌會啓動飢餓中心，增加人們的飲食。瘦素分泌主要在晚上。如果你經常熬夜，瘦素會減少分泌，使人更容易發胖。熬夜會導致生物鐘不規律、內分泌紊亂、飲食增加和消費減少。
熬夜會導致脂肪積累
晚上11點開始，是身體各器官開始排毒的時候了。特別是肝膽，長期熬夜導致排毒系統減弱；不能排除體內毒素，只能導致內部毒素或脂肪的積累；促進身體持續發胖。
