經常熬夜的人應該多吃高維生素A、高B組維生素、高維生素C的食物，並相應服用補益氣血、養肝護肝的藥物調理。
經常熬夜，常會引起眼睛乾澀、視力下降等問題。多吃豬肝、羊肝、西蘭花、哈密瓜、刺梨、胡蘿蔔等食物爲身體補充維生素A，可維持正常視覺功能，緩解眼睛不適症狀。
2.高B族維生素的食物山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、香菇、扁豆等食物中含B族維生素較高，常吃這類食物爲身體補充B族維生素，可補氣養血，緩解因熬夜引起的皮膚差、失眠、煩躁、焦慮等症狀。
3.高維生素C的食物經常熬夜，影響肝臟解毒，體內毒素過多，會使皮膚上出現色素沉着，並有皮膚暗沉、萎黃等表現。多吃獼猴桃、檸檬、柑橘、綠葉菜等食物爲身體補充維生素C，可美白淡斑，改善膚色。
經常熬夜，會耗傷氣血，出現頭暈乏力、記憶力減退等症狀。可服用歸脾顆粒、生脈飲口服液、黃芪精口服液等藥物補血養氣、養陰生津。
2.養肝護肝的藥物經常熬夜會損傷肝臟，可服用複方甘草酸苷片、五味子顆粒、保肝片等藥物保肝解毒，降低熬夜的危害。具體用藥需遵醫囑，不可擅自用藥。
