孩子吃對了東西是會有助於智力的發育的，那麼吃什麼對孩子的智力發育有幫助呢，大家一定會很好奇吧，本站小編就來仔細的說說吧。
那如何讓寶寶通過補充營養來提高智力呢?你真的做對了麼?
衆所周知，寶寶的智力除了受遺傳影響，還受到營養等因素的影響。而合理的飲食結構更有利於爲寶寶的大腦發育提供充足的營養，爲寶寶的智力加分。
但是，不同時期的寶寶需要補充營養的側重點也不同，從胎兒期，大腦處於高速發育時期，3歲以內都是大腦發育的非常關鍵階段。
1.胎兒時期的營養
孕期的營養對胎兒來說非常重要，除了注意均衡飲食，葷素搭配，值得關注的是，孕期應注意優質蛋白質、DHA、葉酸、鐵、鋅、碘等營養素的攝入。
2、嬰幼兒的營養(即6個月之前)
寶寶出生以後，儘量母乳餵養，母乳餵養有利於降低寶寶患病的機會，還能夠爲寶寶的智力加分。當然不能母乳的挑選一款適合寶寶的奶粉也很不錯。
母乳餵養時，乳母需要注意自己的飲食，營養均衡，每天應攝入300毫克的DHA，可繼續補充複合多維片來預防微量營養素的缺乏。
3、6個月以後
適時給寶寶添加富含鐵、鋅、蛋白質的輔食。建議首先餵養含強化鐵的米粉，米粉添加10天左右後再添加菜泥，比如胡蘿蔔泥、南瓜泥等。
4、7個月以後
這個時期是缺鐵性貧血的高發階段，持續的缺鐵可能會影響到寶寶的大腦發育。
預防缺鐵性貧血的食物有這些：
含鐵量較高的穀類有糙米、小米、玉米、燕麥;
豆類有黃豆、綠豆、紫芸豆、黑芝麻;
蔬菜有菠菜、芹菜葉等綠葉蔬菜及苔菜、土豆等;
動物類有瘦肉、肝臟等;
另外，兒童飲食注意“三多三少”
雖然很多食物有助於智力發育，但是科學研究發現，人腦體液的酸鹼度與智商有一定關係。
比如在體液酸鹼性允許的範圍內，酸性時，智商低;鹼性時，智商高。
由於體液的酸鹼性是可以通過飲食來調節的，因而科學家提出建議，應改善飲食結構，多吃鹼性食品，兒童飲食要多吃豆製品和乳製品，少大魚大肉;
多吃蔬菜水果，少吃油性食品;多吃海產品，少吃甜食。這種飲食結構有益於提高人的智商，尤其是兒童。
但是並不是所有寶寶都適合上述飲食，很多寶寶對牛奶、雞蛋、豆類、魚、蝦、芒果等食物不耐受，這個時候寶媽就要回避不耐受食物。
並且在醫生的建議下更換奶粉哦!
