冬天受涼後，有些人會出現腹瀉的現象，這個時候除了要做好必要的保暖外，在飲食上應該如何安排呢？接下來，就來爲大家支支招，介紹一下冬季受涼腹瀉的飲食護理，快來學兩招吧。
冬天感冒腹瀉的飲食護理
首先，可以吃米粥，暖胃，滋陰補虛，養人。不喜歡的話，可以吃粥，流質養胃。
適當吃蘋果，不吃西瓜、悉尼等冷水果，會使腹瀉惡化。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。
喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果。
多吃豆腐、豆漿。那水豆腐不是炒豆腐，豆腐益氣益胃，豆漿清熱解毒，一切都能治腹瀉。
建議大家可以用麪條，麪包代替主食，下面幾種青菜，清淡飲食，麪食營養豐富。可緩解胃酸，易消化。
那麼，冬季腹瀉有哪些食物是不能吃的呢？
冬天冷腹瀉不能吃的食物
刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性強的側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉和消化道炎症，不利於消化道功能的恢復。
過於油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔，消化不良引起腹瀉，也就是典型的脂肪腹瀉，腹瀉的人不能吃油膩的食物，只會加重腹瀉。
過冷的食物:冷飲、涼菜等過冷的食物刺激腸道，加快腸道蠕動，使腹瀉更加嚴重。
通便滋潤腸道的食物:桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、滋潤腸道效果的食物，情惡化。
雞蛋：雞蛋屬於高蛋白食物，不利於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。
爲了避免冬天感冒腹瀉，外出時要增減衣服哦。
