女性在剛剛生完孩子的時候身體還很虛弱，在恢復的這個階段裏需要吃一些易消化的食物。在生產後的一個星期左右，可以吃的東西就比較多了。比如雞湯一類可以補充營養的食物，當然除了這些以外其他有營養的食物也可以適當吃。那麼產婦坐月子吃啥菜好呢？
坐月子期間只要不吃生冷的食物，比如不要吃辛辣，油膩，燥熱的食物就可以。其實坐月子的時候大部分食物都可以吃，像大白菜，蘿蔔湯，排骨湯，豆製品等等蔬菜都可以進食。不過平時建議可以多吃一點蛋白含量豐富的食物，例如魚肉，瘦肉，雞肉，鴨肉等。可以多喝點湯，能夠增強產婦的抵抗力和免疫能力，也有利於產婦下奶。此外建議產後要適當活動，注意外陰衛生。
還可以吃一些紅棗湯等食物，這些食物可以有效的補充氣血，對產婦的身體有衆多的好處。不過在坐月子的時候要注意少食多餐，各類食物都要均衡的攝取，這樣纔可以讓身體處在健康狀態中，並且讓受損器官快速恢復。
其實月子裏能吃的食物有很多，也不需要每一頓都吃的這麼小心。但是有一些食物確實是不可以吃，比如說回奶的食物最好不要吃，避免沒有母乳餵養寶寶了。
