產後一定要補充營養，這樣不僅可以讓產婦身體更快的恢復，也能分泌出更多的乳汁。補充營養歸補充營養，但是，不能亂補，有的食物就不適宜產後吃。產後能不能吃蝦？
在產後也可以吃一些蝦的。因爲蝦不但具有非常好的營養，還有很強大的通乳效果。像奶水少的或是沒有奶水的，就可以吃蝦試試。但是有一個前提，如果媽媽有過敏的情況，產後就不能吃蝦，因爲蝦是異性蛋白，容易引起過敏的。
產婦就是生過小孩，一個月以內的坐月子媽媽的產婦，我們要求飲食是要易消化的，流質的東西是比較多的，不提倡大補，爲什麼呢，因爲懷孕生過小孩的人身體比較虛，胃腸道蠕動相對比較慢，所以易消化的東西是比較好的，再有要生奶給寶寶吃，所以要吃湯湯水水的東西比較多，再有水果，新鮮的蔬菜可以多吃，因爲新鮮的蔬菜水果裏面，維生素B族類比較多，膳食纖維比較高，第一促進泌乳，第二促進胃腸道蠕動，防止產後的媽媽的便祕，所以說流質的東西，新鮮的水果和蔬菜都是可以吃，提倡吃的。
產後避免營養單一或飽滿：產婦不能挑食、偏食，要食物多樣化，營養合理。由於孕婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響食慾，還會影響消化功能。因此，母親應少吃多餐，並且每日膳食可以從3餐增加到5-6餐。
