有很多新媽媽都發現，自己在生產之後，記憶力出現了明顯的下降，有不少事情都記不清楚了，而且對於新知識的學習能力也明顯的下降。很多寶媽面對這種情況都是比較恐慌的，害怕不能恢復了。那麼，生完寶寶記憶力下降怎麼辦呢？
女性產後記憶力下降，通常都是睡眠質量不佳、生活壓力大以及孕激素等原因造成的。所以女性在平時可以通過一些措施來恢復記憶力，這時候首先要保證睡眠。睡眠對於人的大腦是非常重要的，如果睡眠不好的話，就會使大腦一片混亂，而記憶力必然會下降，而且人們的睡眠情況還會影響到激素的分泌。
寶媽們在晚上應該讓自己的情緒平穩，不要出現過大的起伏。晚上可以多聽舒緩的音樂，還可以做放鬆的運動，這都能夠幫助寶媽更快的入睡。
女性在懷孕的時候，適當的進行運動就有利於提升體制，還有助於順利生產。而在生產之後進行運動，也能夠加快恢復速度，其中也包括了對記憶力的恢復。寶媽平時可以將重要的事情記錄下來，這能夠幫助自己記憶，避免出現誤事的情況。
