產婦在生完寶寶之後，由於女性身體結構的原因，乳房會自動分泌出寶寶所需要的奶水，這種自然的生理反應雖然每個當媽媽的人都會有，但由於身體結構和自身素質的不同，每個產婦的奶量是不一樣的，那麼，什麼體質的人奶水足呢？
身體內富含充足的水分和維生素B1。一般來說，奶水充足的產婦體內都會富含充足的維生素B1來供寶寶來吸收，如果，缺少了這些微量元素，那麼媽媽們就會出現奶水不充足的情況，這時候可以適當的吃一些有利於乳汁分泌的食物，比如母雞湯和豬蹄湯。
氣血充足會促進奶水的分泌。除了身體富含必要的微量元素外，擁有充足的氣血也是保障充足奶水的必要條件，如果媽媽們氣血虧，就會造成奶少的情況。
因此，如果女性處於備孕階段，在懷孕前想要更好的成爲擁有充足奶水的體質，就需要增強自身的免疫力，補充體內運轉所需的微量元素。與此同時，多吃魚、瘦肉、雞胸肉等富含豐富蛋白質和鐵元素的食品，將自己的氣血提上來，以免在餵奶時出現奶水不足的情況。
