小孩缺維生素怎麼補

維生素在身體中，起着很大的作用，不管是大人還是小孩，對維生素的需求量都是很高的。如果小孩身體缺少了維生素，就會影響到小孩的生長髮育。對食物的攝入量不足，或者是食物單一，都可能造成身體缺維生素，那小孩缺維生素怎麼補？

維生素是維生素種類的統稱，維生素的種類很多，好多食物都含有不同的維生素，小孩缺維生素可以通過以下食物來補給。

1、含有維生素a的食物：肝臟含有維生素a的量，可排名第一，胡蘿蔔第二，其他還有鱔魚、橘子、牛奶、韭菜和黃油等。

2、含有維生素b的食物：小麥胚芽的含有量排第一，含麩皮的穀物類，還有動物的肝臟、豆類、一些瘦肉和酸奶。

3、含有維生素c的食物：獼猴桃的含有量是排第一的，紅棗含有量排第二，其他含有維生素c的食物有青椒、柚子、西瓜、柑橘和一些綠葉蔬菜。

4、含有維生素d的食物：魚肝油的含有量排名在第一，深海的魚類爲第二，動物的肝臟爲第三名。

5、含有維生素e的食物：動物肝臟排第一名，小麥胚芽是第二名，其次是甘薯、萵苣和芝麻油。