雖然小孩子初生如玉一樣讓人覺得乾淨和透明，但其實小孩子本身身體裏是有一些毒素的，需要在長大過程中逐漸排出，因此很多家長就想知道這些毒素的排出方法，比如鉛的排出，那麼小孩吃什麼能排鉛？
很多食物都對於小孩排出體內的鉛有好處，比如牛奶裏面有很多的蛋白質，這些蛋白質和孩子體內的鉛結合成一種物質，這種物質阻擋了小孩對鉛的吸收。所以每天給小孩喝上一杯牛奶是有好處的。酸奶也是不錯的排除鉛的飲品，不僅能夠阻擋鉛吸收還有助於促進排泄讓鉛從孩子體內出來。
另外如果鈣質吸收的多也可以降低鉛的吸收量，因此可以給小孩多吃一些鈣質高的食物，讓小孩既能更好的骨骼發育和長身體，又能夠進行排鉛，比如蝦皮、海帶都是不錯的排鉛食品。另外油菜、苦瓜、捲心菜等蔬菜裏面維C的含量很高，其可以和鉛結合生成難溶於水又沒有毒性的物質，在小孩大便的時候就可以排出鉛。
一些根莖類的食物裏面鉛的含量比較高，因此要少給孩子吃，另外建議在平時孩子飲食的時候就注意一下孩子的衛生習慣，避免鉛從口入。
