孩子出生後每解鎖一項運動家長都激動不已，從開始的翻身，到爬行，再到學會走路要幾個月的歷程，日常的親子遊戲可以幫助孩子的身體發育，有哪些遊戲？運動多長時間最好呢？下面帶來介紹。
這個階段運動發展最爲迅速，要學會擡頭、翻身、坐、爬、站、走等一系列構成活動基本要素的動作，並需要反覆練習才能熟練掌握。
趴的練習：
建議每天伏趴累計至少30分鐘以上;除了趴在較硬的牀面上，還可以趴在家長肚子上或者胸部，這樣在趴的同時，強化與家長的皮膚接觸和目光對視，促進親子關係。
從短時間開始嘗試，比如10秒左右，逐漸延長練習時間，讓孩子逐漸適應和習慣在清醒的時候以這樣的姿勢玩耍，能夠有效鍛鍊孩子的頸部肌肉和核心肌羣。待孩子的頭部能夠擡離牀面一些距離，可以讓孩子雙手疊放於胸前，鍛鍊雙臂的支撐力量。
拉坐練習：
當孩子仰臥時，家長面對孩子，雙手握住孩子的上臂，將孩子輕輕拉起來，這樣的拉坐練習可以鍛鍊頭頸部肌肉，使頭部控制更加穩定。
這個拉坐動作的要點是家長握住孩子上臂，而不是手或手掌;拉坐的時候強調兩邊同時用力，而不是一前一後。
爬的練習：
待孩子有爬的意願或者會爬後，可以練習俯臥夠取有趣的玩具;當孩子靈活性增強後，可以進行追爬、鑽洞遊戲(比如用箱子做成的山洞)、爬行越過障礙物(比如枕頭或沙發靠墊)，家長也可以藏在其中某個障礙物後面和孩子一起玩，用“躲貓貓”來給他驚喜。
要注意的是，不要把孩子單獨留在這些物品旁邊，否則可能讓孩子跌倒或者使他驚嚇。
1-3歲
這個階段，孩子的活動範圍隨着運動能力的發展擴大，並且認知、社交、語言發展迅速，在保證安全的前提下，不應該限制孩子的活動範圍，或者將其較長時間(超過30分鐘以上/次)限制於推車或者餐椅上。
推薦以親子互動遊戲爲主，每天間歇進行遊戲活動，總時長累積在180分鐘，動、靜遊戲交替。
接球遊戲
用小型籃球、足球，方便孩子抓握;投擲或者腳踢向對方進行互動。
老鷹抓小雞
3人以上玩耍，爸爸當“老鷹”，媽媽當“母雞”，孩子當“小雞”;小雞必須跟隨母雞的腳步快速移動。還可以邀請同齡夥伴一起玩耍。
還有捉迷藏、爬樓梯、跳房子等遊戲可以鍛鍊孩子的運動能力。
需要注意的是，這些遊戲都有一些危險，比如孩子摔倒或者碰撞。家長切記不要讓孩子自己玩耍，而是放手不放眼，務必全程陪伴和看護。
最後，附上不同年齡段孩子適合的運動類型及時長，以供參考。
以上就是全部內容。
