鈣元素對於身體非常的重要，尤其是對於兒童來說，鈣質是骨骼發育不可缺少的元素。要是孩子缺鈣的話，對於身體健康是很不利的。如果發現孩子有缺鈣的現象，就可以通過食物來補充。那麼，兒童補鈣最好的食譜是什麼?
兒童想要補鈣的話，平時就應該多吃一些奶製品，比如牛奶、羊奶以及奶酪等，都是含鈣非常豐富的食物，而且所含的鈣質還非常容易被吸收。另外，芝麻醬、蝦皮等含鈣量也很高，也屬於出色的補鈣食物，可以給孩子經常吃一些。
相信大家對於大豆都不陌生，它可以製成豆腐、豆皮等豆製品。在大豆裏面就含有大量鈣元素，所以給孩子吃豆製品就有補鈣的作用。小孩子一般都很喜歡吃堅果類食物，就是吃多了容易上火，其實吃堅果類食物也有補鈣的作用。
小孩子如果有缺鈣的情況，最好是通過食物來補充，雖然見效會慢一些，但這屬於最爲安全的補鈣方法了。在給孩子補鈣的同時，應該增加維生素D的攝入，這能夠促進鈣的吸收。家長們平時多帶孩子曬太陽，就能增加體內的維生素D。
