兒童想要能夠長得好，吃的方面是相當重要的，因此很多家長爲了兒童能夠長得更好，會尋找一些科學健康的食譜，希望能夠按照食譜上的要求來，給兒童提供食物，讓兒童更健康，那麼兒童吃什麼健康食譜？
1.清淡營養：兒童的食物不僅需要清淡，甚至可能比成人的飯菜還要更淡一些，家常的蔬菜、瓜果、肉蛋、海鮮等都可以做來給兒童吃。牛奶也仍然要每日給兒童喝，對很多營養都有補充作用，還能夠促進長個。
2.蒸煮爲好：建議家長給兒童做飯的時候，一般以蒸着吃或者煮着吃爲好，這樣烹飪可以最大程度保持食材的營養，讓等量的食物吃了之後，兒童可以收穫更多的營養。如果感覺兒童不好吞嚥的食物，可以切的碎一些，或者是用料理機打碎。
3.水果適當。兒童可以吃一些水果，不過量不能大，畢竟兒童消化弱，吃多了可能影響胃部，讓兒童出現消化不好的情況，而且水果吃多了，兒童正餐可能就會吃的少。另外水分也要適當給兒童喝，避免出現上火等情況，讓兒童能夠循環更好。
