幾歲的小孩都是天真爛漫、無憂無慮的，每天基本上沒有什麼苦惱，即使有也很快就忘了，所以很多人都想回到小時候，因爲小孩子不會因爲壓力大而睡不着覺。不過，也有小孩經常也會睡不着覺，家長也很爲此着急，那麼小孩睡不着覺是怎麼回事呢？
小孩睡不着覺怎麼回事？
首先主要是要改善一下睡眠前的一些不恰當活動，不要讓孩子做劇烈活動，也包括看動畫片等刺激性和容易興奮的事情，這樣會使寶寶神經系統異常興奮，不容易入睡。平時學習生活上嗎，家長也不要給孩子太大的壓力，要讓孩子放鬆心情，慢慢調整，養成良好的生物鐘，就不會睡不着覺了。不過，小孩睡不着覺也有可能是缺鈣引起的，建議最好先帶孩子到醫院兒科給孩子檢查一下微量元素，在醫生的指導下治療。
幫助睡眠的食物有哪些？
1.牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
2.小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最爲豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3.核桃：核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4.葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽，有催眠作用。
5.蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲用，有利眠作用。
6.大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。
現在社會的孩子在童年的時候並不是完全沒有壓力了，很多父母望子成龍，在童年的時候就給他們報了很多補習班、興趣班之類的，完全沒有玩耍的時間，這給了孩子很大的壓力。有些孩子壓力過大就很容易睡不着覺，所以父母們在讓孩子學習的同時也要注意給孩子休息娛樂的時間。
