好的睡眠質量，對寶寶來說非常重要，對寶寶的生長髮育都很重要，一定要保證寶寶擁有良好的睡眠質量。但是有些家長在照顧寶寶的時候發現寶寶容易睡覺驚醒，那麼三個月嬰兒睡覺易驚醒怎麼辦？
缺鈣就會導致寶寶睡覺容易驚醒，建議帶寶寶去醫院查一下微量元素，如果是缺鈣，建議帶寶寶曬曬太陽，要在陽光柔和的上午或者下午曬太陽。春季和夏季補鈣是比較好的季節，此外還需要食補，吃一些含鈣的食物也可以補鈣，比如奶類、瘦肉、骨頭湯等。
寶寶身體水的含量要比成年人多很多，所以寶寶對水的需求量也比較大，如果寶寶缺水，睡眠質量也會下降，容易出現哭鬧的情況。建議每天要給寶寶喝點水，不要等寶寶口渴了才喝水，如果寶寶出汗比較多，還可以在水裏適當加一些鹽，在兩次餵奶之間，要給寶寶喝一些白開水。
寶寶睡眠前和環境也有很大的關係，假如室內的溫度比較高，或者是睡眠環境比較嘈雜，都會影響到寶寶的睡眠質量。家長要給寶寶提供好的休息環境，在晚上睡覺之前還可以給寶寶洗個熱水澡，有助於提升睡眠質量。
