乳牙的好壞很大程度上決定了恆牙的好壞，所以在寶寶的長牙期，家長一定要充分重視寶寶的牙齒情況。影響牙齒好壞的因素有很多，下面一起看看寶寶出牙需要補充什麼吧。
1、鈣。其實大家都知道，鈣是很重要的，牙齒或者骨骼都離不開鈣，所以要多吃含鈣食物。推薦食物如下：牛奶、酸奶、綠色蔬菜、三文魚、豆腐、堅果、蝦皮等富含鈣的食物，都比較推薦給寶寶吃。另外，還可以將黑芝麻做成糊餵給寶寶吃，或者直接撒在食物上提升口感。
2、氟。這個營養成分對於骨骼和牙齒來說是很重要的。少量的氟可以增加牙齒表層的抗菌能力，抵抗細菌的酸性腐蝕，所以可以吃一些含氟的食物，含氟的食物包括菠菜、土豆等。魚類、貝類等海產品也含有氟，可以做成海鮮粥給寶寶吃，營養又方便。
3、維生素 A。維生素 A 除了對視力有好處之外，對上皮細胞也是有好處的。可以多吃下面食物：有胡蘿蔔、南瓜、芒果等黃色的食物，還有奶製品。動物肝臟中的維生素 A 含量也不低，可以每週給寶寶吃 1～2 次。
