大多數人在減肥的時候，都會選擇喝低脂牛奶和奶粉來獲得營養，那麼到底牛奶和奶粉之間哪一個的熱量更高一些呢？
牛奶和奶粉之中都含有很多的蛋白質，它們的營養價值以及熱量都沒有太大的區別，而是各自有各自的特點。如果是減肥是不能單喝奶粉或者牛奶之中的哪一樣的，必須要搭配飲食來飲用。一般來說，喝牛奶最佳的時機就是晚上，牛奶裏面的成分是有助眠的作用的，而且還可以幫助人體對營養成分的吸收。
早餐的時候喝牛奶雖然可以爲身體提供一天所需要的營養保障，但牛奶裏面也是含有催眠的效果的。很多人如果晚上失眠，其實只要喝一杯牛奶就可以有很大的助眠效果；還有一種就是牛奶中還含有一種類似鎮定的物質，早上如果喝牛奶，就會讓神經受到抑制，從也許會影響你一天的工作和學習。
在大早上喝牛奶是不利於營養的吸收的，牛奶裏面所含有的蛋白質是一定要經過腸胃的分解才能夠得到吸收，而奶粉經過加熱處理，以後是比較容易消化吸收的，所以這兩者之間是沒有太大區別的。
