人過性生活時，全身各系統和器官都會發生一定的生理和心理反應。例如心跳、呼吸加快、血壓增高等，高潮時，每分鐘心跳次數增加到110~180次/分鐘，呼吸次數增加到40次/分鐘，血壓增加到180/110毫米水銀柱(24/14.7千帕)。
海外也有人列出各種活動熱能消耗的清單。脫下外套12千卡，脫下內衣8千卡，前戲3千卡，性高潮112千卡，性高潮12~36千卡等。所有這些數據似乎都相信這種性減肥術。
但根據最近的性學研究報道，儘管人在性生活中心跳、呼吸加快，但血壓增加的生理變化似乎人們完成了沉重的體力勞動，但實際上這些生理變化主要是人在性活動中的心理效果，並不證明此時確實有很多能源消耗。
某研究人員在俄羅斯的性與性健康網站上發表了研究成果，性減肥是當今人們性與減肥認識的誤解，人們性生活時消耗能量不大，性一次只消耗250卡的熱量，性高潮也只消耗400卡的熱量。這樣，如果你想通過性生活來減肥，那麼只有持續性生活幾個小時甚至更長時間才能消耗足夠的熱量，這當然是人們很難做到的。
選擇能減肥的性生活減肥其實很簡單，而且充滿了快感。
其實性本身就是運動，所有的動作都會牽動你的肌肉，燃燒你體內的脂肪和熱情。享受性愛吧。你不必爲了減肥而絕食！
和所有運動一樣，酒、避孕套、音樂，相當於順利的器材和熱情的觀衆，可以很好地調動感情，營造浪漫的氛圍。
在運動開始之前，你應該把注意力集中在他身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，感受同一個房間的個人舞蹈，想象你在撫摸哪裏，自己在哪裏撫摸，體驗那種感覺，就像關注鐵餅投擲手中的弧線，或者在水中被身體切割的浪花，從身體的細節到全身。
衝刺
適當的性生活不僅可以加深呼吸，還可以大大增加細胞內獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能，同時還可以增強骨骼和肌肉內的健壯-同房泌的激素，增強肌肉和骨臂的生長。
膽固醇過高時，應定期同室降低膽固醇水平，大幅調整膽固醇比例。性興奮和性高潮時釋放的激素證明，可以提高人體承受痛苦的極限，減輕關節痛、腰痛和頭痛。
在這次運動的過程中，所有規定的動作和自由的發揮都會使運動變熱，特別引進。場外沒有加油，搖旗吶喊。但是，你們此時釋放的熱量是由簡單的小動作牽引的。
後戲
普通比賽後，有風格的選手擁抱自己的對手，這時需要消耗幾十卡的熱量，交換兩人幾分鐘的親密，效果很好。
