乳腺疾病輕者招致不適，影響健康，重者可能危及生命，所以嚴加預防是必須的，可是乳房疾病的種類很多，病因也各有不同，該如何預防呢？
1、適當限制熱量攝取，防止營養過剩。
2、避免過早佩戴乳罩，特別是不使用擠壓式乳罩，乳罩鬆弛，每天佩戴12小時以下。
3、及時補充水分，每天至少喝6~8杯水，起居有規律，保證充分睡眠，每天堅持30分鐘的運動。
4、不要隨意服用含雌激素的藥物。
5、保持心情愉快。
6、已婚女性重視過好夫妻生活，正常和諧有規律的性生活，可以給自己帶來身心的愉悅，增進夫妻之間的感情，而且有助於減少乳腺增生疾病。
7、三餐飲食儘量科學化。
8、適時結婚生育，結婚年齡不得超過28歲，生育年齡不得超過30歲，做好避孕工作，防止多次流產，生育後母乳餵養。
9、有條件的話，經常按摩乳房，動作要柔軟。按摩時，將肥皂塗抹在乳房上，沿着乳房表面的形狀旋轉，將乳房按壓彈起。這有助於緩解乳房不適。
10、陽光浴對乳房也很好，每天曬3小時左右的太陽。降低乳腺癌的概率。
11、加強運動，運動員乳腺癌的概率最低。因爲每天都在運動，所以多餘的脂肪幾乎不存在。雌激素水平低，當然不會得乳腺癌。加強鍛鍊可以有效降低女性雌激素水平，使免疫系統處於良好狀態。
12、戒菸，吸菸的女性比不吸菸的女性更容易患乳腺癌，戒菸不僅指不主動吸菸，還包括遠離二手菸、三手煙等被動吸菸方式。
