一般情況下，夫妻結婚第一年懷孕約80%~85%，第二年懷孕約10%~15%，3年以上不育時要警惕。絕大多數不孕不育患者因結婚多年不不孕就診，沒有其他不適，只是在進行相關方面的體檢和實驗室檢查時才發現異常。
男性不育症根據世界衛生組織的標準爲1年，至少指12個月的不避孕性生活史，女性還沒有懷孕。原發性男子不育是指一個男子從未使一個女子受孕。繼發性男子不育是指一個男子曾經使一個女子受孕。一般來說，男性繼發性不育比原發性不育恢復生育能力的概率高。
目前，不育症已成爲常見疾病。精子的正常值從每毫升6000萬以上下降到每毫升2000萬以上是正常的。
下面推薦的是緩和不育的湯菜，希望對不育煩惱的朋友有所幫助。
鱉肉銀耳湯：
鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。將鱉宰殺制淨，切塊；銀耳水發，與鱉肉、姜同燉，熟後加鹽調味。食鱉肉、銀耳並飲湯，每日1劑，連用5～7天。滋陰降火。適用於精液不液化引起的不育症。
鹿鞭巴戟天湯:
鹿鞭一對，巴戟天，淫羊藿各15克。將上三味煮至鹿鞭熟，切碎。吃鹿鞭喝湯，每天吃一劑，連續幾天。補腎氣，健脾胃。適用於精子活動力差引起的不育症。
狗脊狗肉湯:
狗脊、金櫻、枸杞各15克，瘦狗肉200克。把狗肉洗淨切塊，和狗脊、金櫻子、枸杞子一起放入鍋中，加入適量的水，燉40分鐘即可。吃肉，喝湯。補腎壯陽。可輔助治療不育症，常服效果好。
羊腰湯:
羊腰1對，肉蓯蓉12克，熟地、枸杞子各10克，戟天8克。洗羊腰，切丁，和肉蓯蓉、枸杞子、巴戟天一起放入鍋中，加水適量燉60分鐘，直到腰腐爛。吃肉，喝湯。每天一次。壯陽補腎。可以輔助治療不育症。
益氣健精湯：
人蔘、水髮香菇各15克，山藥、黃芪各20克，麻雀頭5個，母雞1只，調料適量。將雞及麻雀頭去毛洗淨，同入鍋內，加適量水上火煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒後，改文火煨至爛。人蔘用熱水浸泡，在籠子裏蒸30分鐘。喝湯，吃肉，嚼人蔘。健脾胃，補腎氣。適用於脾腎氣虛精子活動力差的人。
“優化”精子質量九招
1、多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。但是，鍛鍊強度適中，馬拉松和長距離自行車等劇烈運動，睾丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎自行車會危險睾丸外囊血管，騎自行車時建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。
2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。
3、戒菸。數據顯示，44%的人認爲吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
4、適度飲用。大量飲酒會導致精子質量下降，男性應嚴格按照每天14-28個標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。
5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。
6、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
7、把手機放在上衣兜裏。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利於精子成長的成分。堅果和魚富含歐米茄3脂肪酸，應多吃，有利於精子細胞的生長。
9、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不孕不育的重要因素，應經常去醫生那裏，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
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