孕婦哪個階段吃核桃好 孕婦核桃什麼時候吃最好。都知道核桃補腦，只要一說到補腦的食物，那必定是少不了核桃的。核桃中含有高質量的營養，很多的女性一旦懷孕，周圍的的親戚朋友都會建議孕媽多吃點核桃。孕媽吃核桃到底會有哪些好處呢?孕婦核桃一天吃幾個合適，孕婦吃核桃對胎兒有什麼好處呢，下面本站的小編就來說說：孕婦哪個階段吃核桃好 孕婦核桃什麼時候吃最好。
核桃的營養價值極高，含有大量的維生素E，磷脂和亞麻酸。維生素E具有安胎保胎的作用，可以預防流產;胎兒的腦部發育對磷脂的需求非常大，多補充磷脂，可以促進胎兒的大腦智力發育;亞麻酸在胎兒的頭腦發育和視網膜形成的過程中發揮着重要的作用。所以孕媽多吃核桃對胎兒的發育至關重要。
1.抗氧化，抵抗衰老
核桃中含有褪黑色素，這種物質人體可以自由的生成，但是隨着年齡的增大，人體合成這種物質的功能越來越弱。這個時候還可以通過食物來補充，核桃就是一個很好的選擇。核桃中的褪黑色素有抗氧化的作用，可以預防衰老。孕媽多吃核桃生完孩子以後會變得更年輕。
2.效緩解腹脹，便祕
懷孕以後由於體內雌性激素的增長，很多的女性都會出現便祕的現象。核桃中含有的膳食纖維有促進腸道蠕動，幫助消化的功能，孕媽每天吃上幾個核桃，能夠有效緩解腹脹，便祕。
孕媽在懷孕的哪段時間吃核桃最有效?一般懷孕3個月的時候胎兒的大腦進入第一個快速發育時期，第4，5個月胎兒的大腦仍然處於發育的關鍵時期，並且偶爾還會出現記憶的痕跡。所以很多懷孕的女性在懷孕3個月以後就開始吃核桃。
孕婦一天中的哪個時間段吃核桃最好?吃幾個最好?一天之內，建議孕媽在兩餐之間吃，可以去皮後直接吃，也可以磨成粉煮粥喝，還可以做成小點心。做法多種多樣，孕媽依照個人喜好來選擇。
很多的女性懷孕以後會刻意的多吃幾顆核桃，覺得吃的越多對寶寶的大腦發育越好。其實不然，核桃中的脂肪含量很高，脂肪又是很難被人體消化和吸收。吃的過多，孕媽會出現肥胖的症狀，嚴重了還會孕媽正常的血糖和血壓，胎寶寶也會間接的受到危害，所以孕期也要多多運動避免出現肥胖。至於核桃，每天吃5個就可以滿足胎寶寶大腦發育和和視網膜發育的需求。
