經歷過早孕期的艱辛，迎來了孕中期，對於大多數孕婦來說這個時期沒有早孕反應的困擾，相對來說，還是比較舒服的。但是畢竟是孕期，這個時候孕婦還是要多多瞭解，尤其是這個時候需要補充的營養。那麼，孕期三個多月要補什麼？
孕期三個多月，這個時期屬於孕中期的。從這個時候開始，胎兒進入了一個快速生長和發育的關鍵時期，所以孕婦更要重視這段時期營養的攝入。從具體的營養需求來看，孕期三個多月的孕婦需要維生素，鈣質，還有很多的微量元素。
孕期三個多月，孕婦可以從平時的飲食來入手，幫助自己補充營養的。孕婦可以喝牛奶，也可以選擇奶製品，還需要吃一些深海的魚類，豆類食物，當蔬菜也是很重要的，尤其是綠葉蔬菜，還有各種新鮮的水果都是很重要的。
另外，孕期三個多月還需要好好曬曬太陽的，這樣有助於鈣質等微量元素的吸收。畢竟是孕期，這個時候補充營養儘量從日常的飲食中獲取，這就要求孕婦要關注自己的飲食結構，務必做到均衡，合理，這樣纔可以保證孕婦獲取比較充足的營養。
