堅果富含豐富的營養，懷孕過程中孕婦可以定期吃些堅果，它對於胎兒的大腦發育有一定好處，可以讓胎兒更加聰明。但是，目前市場上的堅果種類有很多，孕婦吃堅果時要能多選擇，那麼，孕婦吃哪些堅果比較好？
孕婦需要吃堅果的話，可以選擇松子、開心果、核桃、板栗、瓜籽、開心果、榛子、杏仁、碧根果、腰果、花生等。可以選擇的堅果有很多，孕婦可以考慮吃多樣性堅果，每樣都吃一點，它們都含有利於胎兒腦部發育的營養元素。
但是，孕婦吃堅果不要貪多，因爲堅果經過炒制、烘乾之後，比較酥脆，吃多了容易上火，導致身體出現便祕或是口腔潰瘍的症狀。孕婦如果本身是上火體質，儘量吃原味堅果，炒制過的堅果不要吃。吃了堅果後需要吃些幫助降火的食物。
孕婦除了吃堅果外，還需要吃其他的食物，比如新鮮的蔬菜水果，如番茄、草莓、黃瓜、生菜、辣椒、菠菜、香菇、金針菇、平菇、蘋果、梨子等。還有雞蛋、奶製品、豆製品、瘦肉、魚肉、雞肉、鴨肉等，保證一日三餐飲食營養均衡。
