孕婦懷孕之後對飲食方面都會和平時有所不同，會發生一些改變。但是孕期很多的食物都是不可以吃的，吃多了會造成流產，或是給身體帶來不適，造成很大的影響。反之也有很多的食物對身體是很有好處的，所以孕婦要合理的應用。孕婦吃的堅果類食物有哪些？
孕婦吃的堅果類食物有哪些
花生具有高量的蛋白質，而蛋白質是人體，更是孕婦所需要的東西。富含30%蛋白質的花生自然應當成爲孕婦們的首選。核桃內部具有豐富的磷脂，它對腦部的發育起很大的作用。板栗可以入藥，它裏面富含蛋白質，澱粉，以及B族維生素等等。板栗也是含有脂肪較少的堅果，媽媽們吃了也不會發胖，是很好的孕婦食物。腰果能給母親補充大量的鐵跟鋅。還能夠補充母體所需的體力，可以消除母親的疲勞，改善母親的皮膚狀況。
孕婦不能吃的乾果有哪些
杏仁裏面有一定的毒性，如果孕婦長期吃這種有毒性的東西的話，很容易讓威脅到寶寶的健康，讓肚子裏面的寶寶有一定的致畸的危險。孕婦本身因爲懷孕身體就比較燥熱了，如果孕婦吃了桂圓的話，就會有發生肚子疼的狀況，甚至是發生危險的流產的，所以孕婦一定要注意了。
很多的孕婦懷孕之後對飲食都是非常挑剔的，孕婦吃的堅果類食物有哪些？很多的堅果類食物對孕婦身體是有好處的，也有很多是不可以吃的。孕婦應該注意營養的均衡，合理搭配。平時要少食多餐，對於營養也不可以過多的補充，造成營養過剩也是很不好的。
