不少女性在懷孕之後，都會感覺自己身體，和以前相比出現了很大變化，在聞到各種氣味之後，甚至還會出現噁心嘔吐現象，這時候乳房部位，也開始逐漸脹滿，有些人甚至會出現脹氣，那麼懷孕多久感覺不腹脹？
1、造成女性出現腹脹因素是很多的，有些是因爲體內孕激素突然升高，造成腸胃道肌肉出現了鬆弛，造成蠕動緩慢，在大多數情況下，在懷孕三個月以後症狀減輕，如果長時間腹脹，會造成營養吸收不好，這就需要及時口服益生菌來做調理，同時還要多喝溫開水。
2、在飲食上面要減少蛋白質和脂肪高食物，多吃綠色青菜和水果，尤其是香蕉和蘋果，這兩種食物，經常食用，能夠有效增加粗纖維，促進腸胃蠕動，在平常的時候，女性可以用自己手掌心，來對腹部做舒緩按摩，幫助症狀緩解，要增加自己活動量，不能長時間臥牀休息。
3、可以採取少量多次飲食原則，每天吃飯4~5次，每次吃的數量要減少，採取上鍋蒸熟或者煲湯方法，儘量避免高溫油炸和燒烤，因爲那樣會對腸胃道帶來很大負擔，不能吃山楂和螃蟹，這兩種食物在吃完之後，很容易造子宮收縮，引起流產現象，定期的到醫院裏面，通過B超對寶寶發育做全面瞭解。
