懷孕之後，每位孕婦都需要在飲食和行動上非常的仔細。特別是飲食安全，因爲很多食物中的成分，雖然很有營養，卻不一定適合孕婦食用。那麼，孕婦吃油方面如何選擇，孕婦可以吃橄欖油麼？
孕婦在飲食上要避免一些刺激，辛辣，寒涼，活血的食物，避免造成對胎兒的不利。但是橄欖油，屬於一種天然的食用油，當中含有的維生素，多酚和角鯊烯等較營養物質，不僅能爲孕期提供營養，還能延緩脂肪的氧化，避免色斑的生成，預防肌膚的乾燥。因此，孕婦是可以吃橄欖油的。
孕婦在懷孕早期，需要注意的是胎兒的大腦發育，需要食用較多利於大腦發育的食物，比如葉酸含量較多的食物，比如莖葉類蔬菜，水果，蛋白質含量高的奶類，雞蛋，碳水化合物類食物。
在懷孕的中期，要講究自然原則。孕婦的三餐需要從五穀類作爲主體。比如玉米、大米、小米、黑豆、紅小豆等，乾果類的核桃、芝麻、紅棗等，肉蛋類的鵪鶉蛋、雞肉等，水果蔬菜類的草莓、蘋果、獼猴桃、香蕉、檸檬、芹菜、蓮藕、柿子椒、番茄、胡蘿蔔、葡萄等。
