懷孕後出現脹氣的情況是比較常見的，這與體內激素的分泌有一定的關係。但是可以通過一系列的緩解措施得到很好的改善，通過飲食，以及生活習慣達到緩解的一個目的。接下來就詳細瞭解孕婦脹氣怎麼辦吃什麼？
1、多喝水，少食多餐。喝水可以利尿還可以通便，大腸內糞便積累過多就會造成脹氣。同時要採取少食多餐的方式，不要吃的太飽，以免加重脹氣。
2、多吃粗纖維食物，糯米湯，大米粥，苦瓜排骨湯，藕粉枸杞湯都是非常好的食物，纖維素豐富，更利於緩解脹氣。
3、適當的運動，飯後散步可以加快腸胃蠕動，但是要在飯後半個小時到一個小時之後再散步，而且速度不宜過快，散步可以幫助孕婦排便、排氣。而且要養成每天排便的習慣，預防便祕的發生。
4、按摩，當腸胃蠕動慢出現積食，或者是脹氣的情況可通過按摩進一步緩解。其中需要注意的是按摩的同時要避開子宮部位，以免引起子宮收縮。
5、適量的食用辛辣食物具有促進腸胃蠕動效果，比如生薑，大蒜，蔥頭，但是要適量，吃的多了也會導致燒心。
