很多女性朋友在懷孕前一段時期，很容易會出現宮縮的現象。如果媽媽有宮縮現象會感到肚子一陣陣的變硬，肚子還會慢慢變緊。這種情況會不定時的出現，而且出現的強度也不一樣。如果不及時處理，很容易會導致流產。那麼孕早期到底應該怎麼抑制宮縮呢？
孕媽媽千萬不要走太多的路甚至搬比較重的物品。因爲走路時間過長或者走路過多會讓媽媽感到非常疲倦。寶寶的體重對媽媽來說負擔已經很大。如果搬的物品太多很有可能會導致腹部用力過度，然後引起宮縮。累的時候一定要躺到牀上休息，保持安靜，這樣會很有效果。
還要健康飲食，桂圓、荔枝等水果還有螃蟹都會導致宮縮的情況，嚴重的還會導致流產或早產。建議媽媽多吃蘋果、梨、香蕉等。媽媽也要保持良好的心態，不要過於緊張。精神緊張和身體疲勞都會導致宮縮的發生。
媽媽一定要做到身心放鬆。千萬不能着涼，如果長期在空調房裏面，也很容易會引起宮縮。所以媽媽在空調房裏面一定要保暖，最好穿襪子保暖。
