對於已經懷孕的媽咪來說，宮縮並不是一個陌生的詞。然而，宮縮也有真宮縮與假宮縮的區別，二者的區別到底在哪裏呢？宮縮一般是在孕晚期出現，如果孕媽媽正處於孕早期，怎麼防止宮縮好呢？
孕早期怎麼防止宮縮
1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。
2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
3、不要積存壓力，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
4、防止着涼，秋冬季節的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個熱水澡，放鬆身體。
5、孕媽媽到懷孕後期可以嘗試一下平躺，然後閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放鬆腹部。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。
6、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因爲假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
假性宮縮是什麼感覺
假性宮縮的感覺會因每個人的身體情況等而有所差異，一般來說，當出現假性宮縮時，肚子會有繃緊發硬感，疼痛無規律性等。
1、整個肚子繃緊發硬。
2、與來月經時的小腹疼痛一樣，疼痛感因人而異。
3、疼痛只限於子宮下部，經數小時後又停止，無規律性。
上文介紹了孕早期預防宮縮的方法。宮縮狀況，可以說是孕期狀況的一個晴雨表，孕媽媽不妨對這方面多加了解。如果你已經進入孕晚期，那麼進入宮縮是否有規律，就成了媽媽必須要做的工作。當然如果只是假宮縮，那麼大可不必擔心，只要作息正常，注意營養，寶寶就沒問題。
