懷孕7周後，胎寶寶慢慢發育了，這個時候的他可不安分了，做伸展運動、轉身，還會在媽媽的肚子裏“翻筋斗”，好不折騰。孕媽咪也不能閒着，趁着這段時間好好運動，給寶寶上上“體操”課。孕媽咪運動的時候，也相當於幫助胎寶寶活動身體，而且晃動的羊水會刺激到小寶寶的皮膚，像是給寶寶做全身按摩。
孕媽咪可以多做做瑜伽，瑜伽運動量不會很大，主要是調整呼吸，舒緩壓力。有研究指出，孕媽咪在做瑜伽等運動的時候，孕媽咪腹部氧氣會增多，能促進胎寶寶大腦發育。孕媽咪有節奏的體育鍛煉同時，也等於給胎寶寶上了一堂“體操”課，帶動胎寶寶的骨骼和肌肉發育。
運動胎教的好處生命在於運動，孕媽咪進行體育鍛煉，不僅會對自身有好處，還有利於胎寶寶的大腦發育。據美國密歇根大學研究表明，孕媽咪每天進行半小時的鍛鍊，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來。孕媽咪運動的時候，也就是給胎寶寶“做體操”的時間了，孕媽咪運動時羊水會晃動，生活在“小海洋”裏的胎寶寶的皮膚會受到刺激，“體操”後，胎寶寶的大腦會更加發育。孕期運動胎教少不了，孕媽咪可不能偷懶。
運動胎教會帶來哪些精彩，哪些亮點？
1、適當的運動，孕媽咪的體重就會得到控制，而且媽媽再也不用擔心寶寶長胖，擔心不能順產了。
2、有研究表明，孕媽咪在進行瑜伽等運動的時候，腹部的氧氣會增加，有助於胎寶寶大腦發育，想要機智寶寶，孕期運動必不可少。
3、運動能幫助孕媽咪和寶寶吸收鈣。孕媽咪在戶外運動，吸收大量新鮮空氣，而且還能曬曬太陽，增加維生素D，維生素D有利於鈣的吸收和利用，鈣有利於於胎寶寶的骨骼發育，孕媽咪也不用擔心骨質軟化。
運動胎教如何進行懷孕的日子，是舒服的，是快樂的，但懷孕也是長肉的日子，不說多。雖然孕育小寶寶是一件無比光榮的事情，但是如果在孕期沒有好好進行體育鍛煉，孕媽咪長胖事小，胎寶寶也會變成小胖紙。所以運動必不可少，在運動的時候也可以進行胎教，即運動胎教。運動胎教的方法有哪些，如何進行運動胎教？
孕期適合做的運動有戶外散步、游泳以及孕婦瑜伽。游泳適合在孕中期後，水中的浮力較大，孕媽咪能改善呼吸，對於身體有一定的好處，但是體力或者精神不好的媽咪建議不要游泳；戶外散步，適合孕晚期的孕媽咪，因爲孕晚期不適宜進行體育鍛煉，所以散步是相對刺激較小，也更安全的運動；瑜伽是一項不錯的運動，有研究指出，孕媽咪在做瑜伽等運動的時候，孕媽咪腹部氧氣會增多，能促進胎寶寶大腦發育。
總的來說，進行運動胎教要找對時間和方法，而且也要考量孕媽咪和胎寶寶的身體情況，如果身體較爲虛弱的孕媽咪可以做一些相對能輕鬆實現的運動，如散步，身體較爲健康的孕媽咪可以做瑜伽。每次運動胎教的時間控制在5—10分鐘爲宜。
運動胎教的最佳時間“別懶惰，要說清楚哦~”孕媽咪要做運動！如果想小寶寶健康發育，孕媽咪的體育鍛煉少不了。長到某個階段，胎寶寶會在肚子裏面“古古怪怪”，不時踢踢小腳丫，轉轉身，還會“翻筋斗”，要多折騰有多折騰。胎寶寶的小動作我們理解爲胎動，但是胎動不等於運動，胎寶寶想要運動還需通過孕媽咪的帶動。
孕媽咪運動的時候，胎寶寶也被運動了，運動有助於胎寶寶的大腦和神經系統發育。而且晃動的羊水會刺激到胎寶寶的皮膚，像是給他做全身按摩了，好滋潤。但是孕媽咪在什麼時候做運動最合適呢？孕早期和孕晚期比較不適合做體育鍛煉的，因爲運動強度大容易導致早產或流產，因此孕中期做體育鍛煉最合適。
孕中期，孕媽咪可以做做瑜伽，調整呼吸，增強柔韌性，而且瑜伽的運動量不會很大，對於胎寶寶的刺激較小。又或者孕媽咪平臥，膝蓋彎曲，雙腳平貼地面，收縮腹部肌肉，臀部稍微擡高一點點，再慢慢放下。孕媽咪做運動的好處是能讓胎寶寶的免疫力也增強，而且能促進胎寶寶的骨骼和肌肉發育。
運動胎教的注意事項胎教的方式很多，常見的有音樂胎教、撫摸胎教，還有聽起來動感十足的運動胎教，孕期變身“動感”孕媽咪，好處多多，方法多多，顧忌多多。孕媽咪在進行運動胎教的時候要注意些什麼？
首先運動的強度不能多大，不能做一些超過最大心率的運動。在進行運動胎教的時候，孕媽咪要穿一些舒適寬鬆，透氣性良好的衣服，而且要注意保暖。可以選擇在戶外鍛鍊，這樣能吸收大量的新鮮空氣，對於孕媽咪和胎寶寶都有益處。
如果運動出汗了，一定要快速擦乾。運動的強度和量要適當，如果孕婦體質較差，適宜做一些較爲輕鬆的運動，如散散步。有一些孕媽咪喜歡游泳，對於體質較好的孕媽咪在孕中期可以適當的游泳，但是不能潛水，在孕晚期的時候最好不要做一些強度大的運動了，可以改爲做一些伸展運動。
