懷孕7周後，胎寶寶慢慢發育了，這個時候的他可不安分了，做伸展運動、轉身，還會在媽媽的肚子裏“翻筋斗”，好不折騰。孕媽咪也不能閒着，趁着這段時間好好運動，給寶寶上上“體操”課。孕媽咪運動的時候，也相當於幫助胎寶寶活動身體，而且晃動的羊水會刺激到小寶寶的皮膚，像是給寶寶做全身按摩。
孕媽咪可以多做做瑜伽，瑜伽運動量不會很大，主要是調整呼吸，舒緩壓力。有研究指出，孕媽咪在做瑜伽等運動的時候，孕媽咪腹部氧氣會增多，能促進胎寶寶大腦發育。孕媽咪有節奏的體育鍛煉同時，也等於給胎寶寶上了一堂“體操”課，帶動胎寶寶的骨骼和肌肉發育。
