懷孕可以紅豆黑豆大米一起煮粥嗎

懷孕後女性要注意的事情太多了，比如自己身體的護理、胎兒發育的檢查和自己飲食上的調整。懷孕後很多的食物孕婦是不能吃的，不然的話就會影響到胎兒的發育情況，對於自身的健康也不利。那麼懷孕可以紅豆黑豆大米一起煮粥嗎？

懷孕可以紅豆黑豆大米一起煮粥嗎？

紅豆+黑豆+大米一起煮粥懷孕可以吃，有很好的補腎益血的作用。懷孕的時候要多注意自己的飲食均衡的，葷素搭配的，對胎兒的發育更好的，懷孕的時候也要多吃些堅果的，可以有助於胎兒的大腦發育。

懷孕怎麼調整自己的飲食？

1、在孕初期至懷孕4個月左右，準媽媽會有不同程度的孕吐現象。如果清晨有噁心的現象，則可以在起牀前食用高碳水化合物如：蘇打餅乾、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間爲佳，並儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。

2、由於懷孕以後子宮增大壓迫直腸，往往會使準媽媽發生便祕。因此懷孕以後要增加蔬菜、水果、水分的攝取量。同時，規律的運動與作息也將有助於改善便祕。

3、約有15%-20%的準媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由於缺鐵所引起的(即我們平時說的缺鐵性貧血)。因此，準媽媽應該在飲食中增加造血所需的鐵質、蛋白質、維生素B12、葉酸等成分，即多食肉類、肝臟、蛋類等。

女性懷孕後要注意及時的調整自己的飲食，要注意多吃一些清淡的食物，多吃一些高蛋白的食物，做好孕期的護理工作。女性在孕期要注意合理的搭配飲食，飲食要均衡，要注意多吃一些補血的食物，多吃一些高蛋白和富含維生素的食物。