都說懷孕的時候媽媽的重量會變化很多,除了寶寶的自身重量之外,媽媽的也會因爲飲食方面比較好,補的較全而變的臃腫。懷孕喝湯,是一件大家都很明白的事情,湯很有營養,但是如何喝湯是門技術,媽媽如果懷孕四個月喝什麼湯好呢?
懷孕四個月喝什麼湯好
喝魚湯,注意要清淡,不要有太多的油性的。魚湯裏面含豐富的鈣,鐵,磷這些微量元素,他們的比例是我們人類寶寶最需要的吸收比例配比而成的。另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充。懷孕四個多月了還不能吃油膩的食物 儘量不放油或者只放一點點油。
懷孕可以喝的湯的做法
火腿冬瓜豬骨湯
用料:熟火腿75克,冬瓜250克,豬骨頭500克,精鹽4克,味精2克,蔥2根,姜3片,料酒少許
做法:
1、 將冬瓜洗淨,切成長條形薄片,備用。再將熟火腿切成同樣大小的12片,備用
2,把豬骨頭,蔥姜放入煲內,加入適量清水用武火煮沸,撇去浮油,加入料酒,然後改用文火汶2小時
3、 待湯汁醇厚時,撈出豬骨及蔥姜,放入冬瓜,再煮3-5分鐘即熟。用精鹽和味精調好口味,盛入大湯碗覆上火腿片即可。
老黃瓜瘦肉湯
用料:老黃瓜1500克,瘦肉400克,黃豆100克,蜜棗4粒,陳皮1小塊,
做法:
1、 選購黃澄澄皮色之黃瓜,洗淨切邊去瓜瓢,切成大件。
2、 瘦肉原塊洗淨,黃豆洗淨。
3、 陳皮熱水燙軟。
4、 把適量清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、黃豆、蜜棗,陳皮同煲2小時,燙成調味即可。
番茄玉米豬肝湯
用料:番茄4個,玉米粒120克,豬肝120克,姜4片,精鹽,醬油,生粉,白酒各適量
做法:
1、 將豬肝切片,加入精鹽、醬油、生粉、白酒拌勻,備用。
2、 把玉米粒切碎,放入鍋內,加入適量清水用慢火燉約20分鐘,放入番茄薑片再煲10分鐘,然後放入豬肝,繼續煲滾幾分鐘至豬肝剛熟,加入調味料即可。
湯的營養價值可以說比有些所謂的補品都要高,所以不只是懷孕的時候,在平常,不論男女,都可以喝湯養生。不過,不同的人要喝不同的湯,身體狀況不一樣,要補的東西也就不一樣,所以要根據個人情況來喝湯,不要盲目瞎喝。