孕期女性所需補充營養紛繁複雜，其中鈣的補充更是重中之重。其實，孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。下面我們就來說說孕婦孕婦補鈣的作用吧。
懷孕初期，孕婦對鈣的需求量與正常人大致相同，因此無需要大量補鈣;一般在孕20周以後，胎兒骨骼開始發育，飲食中的鈣已經滿足不了寶寶的需要，醫生會建議開始補鈣;到了孕27周、28周以後，寶寶的骨骼發育最快，而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上都是從媽媽的骨骼中所攝取的，因此準媽媽在孕中期對於鈣質的需求最大。當然，除此之外，孕期女性對鐵、鋅、硒、維生素D等多種礦物的需求同樣紛繁複雜，因此科學合理補充孕期所需營養素成爲孕期女性的一項必修課。
據瞭解，孕期鈣的攝入，對孩子骨骼的強壯和緻密程度起着決定因素。如孕期鈣攝入不足，母體的骨鈣將會被動用，輕者可引起肌肉痙攣、腰腿疼痛，重者可造成骨質軟化等病症;而胎兒得不到足夠的鈣，也很容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病。
既然補鈣對孕期女性如此重要，那麼懷孕不同階段對鈣的需求量是多少呢?據悉，孕早期需鈣量與正常人大致相同、孕中期需鈣量1000毫克/天、孕晚期需鈣量1200毫克/天;而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479毫克左右每天，也就是除去每日膳食所攝取的鈣外，孕中期鈣攝入量爲521毫克/天、孕晚期鈣攝入量爲721毫克/天。由此可見，孕期不同階段孕媽對於鈣元素的需求量是不同的，過量補充和補充不足都會對孕媽造成一定影響。
總之，孕婦只要瞭解正確的補鈣常識, 注意用量和孕婦營養劑的選擇標準，合理補充對孕期女性及胎兒發育至關重要，願每位孕媽都能孕育健康，活潑，美麗的寶寶。
