我們很多人對於生育都是比較有經驗的，因爲我們只有經歷過了才能真正知道當父母的難處，當我們在孕期的時候發現自己想要慢跑要怎麼辦呢？其實這也是很正常的，人是需要慢跑的，應該可以改變身體狀況的哦！
懷孕前能否慢跑
孕早期：一定要遵循常規的孕期運動注意事項，例如監測孕媽們的心率。在跑步之前，跑步過程中，跑步結束後都要多喝水。否則可能出現脫水，脫水會減少流向子宮的血液，甚至導致提前宮縮現象。此外，要避免在炎熱潮溼的天氣裏跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個月裏，會對寶寶產生潛在危害，所以你需要在運動中避免過熱。還有，要穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。
孕中期：在這個階段，孕媽們的身體重心已經發生變化，肚子越來越大，使孕媽們很容易滑倒或摔跤。爲了安全起見，要堅持在平坦的地方跑步。如果真的失去平衡，要儘量以正確的方式摔倒，側身或以手和膝蓋着地，而不是直接肚子着地。
孕晚期：如果孕媽們感覺太疲憊不想跑步，那麼就聽從身體的指令，好好休息一下。雖然總是坐着不動對孕婦是不健康的，但是太過強迫自己也是有害的。
孕婦慢跑的注意事項
1、運動時間要根據情況隨時變化
孕早期是胚胎着牀的關鍵，爲了以防萬一，可以選擇休息，等胎兒發育穩定後再繼續慢跑計劃；孕中期胎兒發育相對穩定，對於孕媽咪來說也是比較安全的時候，可以指定一個可行的跑步計劃，每天運動一下；到了孕晚期，如果孕媽們感覺太疲憊不想跑步，那麼就聽從身體的指令，好好休息一下。你可以選擇悠閒的散步模式，多去室外走動走動總比悶在家裏好得多。
2、務必做好熱身運動
孕婦由於激素的變化會使得肌肉、關節較爲鬆弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。
上文告訴大家懷孕前能否慢跑的內容，希望對你是有幫助的哦！因爲我們的身體最好還是做好運動和鍛鍊，但是懷孕的人是需要比較小心的，所以建議還是散步就好了，這樣我們的寶寶也能夠穩定安全的在成長，不會產生其他的麻煩哦！
