女性懷孕到了孕晚期的時候，身體已經非常笨重，腹中的胎兒也變得比較沉重。這個時候，孕婦不適合做劇烈的運動。很多孕婦都在問孕晚期的時候孕婦可以慢跑嗎？其實孕晚期的時候是不可以慢跑的。因爲孕晚期孕婦身體笨重，慢跑可能會出現危險。
一、晚期孕婦可以慢跑嗎
1、若孕婦沒有什麼孕期併發症，一般是可以慢跑的，但如果孕婦有前置胎盤、早產跡象或患妊高症則不宜慢跑。
2、孕中期，胎兒情況比較穩定，最適合慢跑。孕早期，胎兒正處在器官組織形成期，建議採用動靜更小的運動，如散步。孕晚期，孕婦腹部變得很大，重心前移明顯，跑步時容易發生意外。
二、晚期孕婦運動注意事項
1、注意安全，防止跌傷
孕晚期的孕婦一定要非常的小心，特別是在運動的時候，孕婦的身體笨重，不要說運動就連出行都要小心防止跌傷，天寒地凍時儘量不要外出，如果必須外出和運動的話，一定要穿防滑的鞋子，儘量揀積雪已經打掃乾淨的路面走。
2、多做室內運動
孕媽媽們不要因爲天氣變冷就中斷運動，冬天室外較冷，並且容易感冒且有時路較滑，容易摔倒，但是孕媽媽可以多做室內運動，在家中做一些運動，比如說孕婦體操或者是瑜伽等運動，這些都是冬季較適合孕婦的一些運動。
3、嚴防病毒感染
冬季的氣溫比較低，而且溫差也非常的大，孕媽媽的抵抗力較弱，很容易引起感冒，或者是呼吸道等的疾病，甚至患病毒性傳染病，所以儘量少去人多的地方運動，以及公共場合，可以在家，或者是人少的地方運動。
4、即使遞減衣物
冬季對孕婦和胎兒健康很不利，所以保暖很重要，根據氣溫變化，適時增加衣服，要穿得暖和一些，特別是在運動的過程中，一定要根據自身的冷熱及時添減衣服，以免受到感冒病毒的侵襲。
5、運動切勿劇烈
孕媽媽們在運動的時候，要慢慢開始，緩和地進行，最後慢慢平靜結束，時不時地停下來休息一下，避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動，以免導致早產等問題發生，而且如果感到不舒服，氣短和勞累，必須要立即停止休息一下，等到舒適的時候在繼續運動。
通過本文的介紹可以知道孕婦孕晚期是不可以慢跑的，如果你是一位孕晚期的孕婦，如果你想要在孕晚期的時候做運動，那麼你最好是認真閱讀一下本文，掌握孕晚期孕婦運動的注意事項，這樣才能夠讓你在運動的時候保證母子安全哦。
