開十指的過程中疼痛感非常強烈，耗時越短自然所受的痛苦就越少，提前做好護理工作也可以減輕開宮口的疼痛，開指更加順利，那麼開十指怎麼緩解疼痛？下面本站小編帶來介紹。
1.在陣痛間隔時，可以在家人或助產士的幫助下，儘量多下牀走動。
2.喝點蜂蜜水，最好是一大杯1:1濃度的，對開宮口很有幫助。
3.儘量保持呼吸的節奏，用鼻子吸氣，用嘴輕輕地呼氣，如果你想喊叫、呻吟或發出點兒聲音，儘管做就是了!但是最好不要大喊大叫，要憋着一股氣，留着力氣生孩子。
4.沒有破水的情況下可以扶着牀欄下蹲，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。下蹲運動有助於胎頭下降，宮口打開。
5.如果準媽媽出現宮縮不良，宮口無法正常擴張的情況，醫生會使用催產素誘導宮縮，催產素本身對胎兒沒有副作用，可以放心使用。
6、來回走動
如果孕媽狀態比較好的話，產科的牆體上都有扶手，可以來回的走動一下，這對加速宮口張開很有幫助的哦!
7、搓乳頭
聽起來好尷尬的，但是你要是不動手的話，護士會比你用更大力，所以還是自己來吧!刺激乳頭可以加強宮縮，讓宮口開得更快，都快要當媽的人了，能忍則忍吧!
8、分娩保健球
產房裏面一般都會有一個瑜伽球，你可以在醫護人員的指導下，左動動右動動，最重要的是要張開雙腿，稍微用點力，而不是坐在老公腿上哦!
在進分娩室，開指的時間，很疼的，護士和我說，醫院有一種儀器，開指的時候，在後背按摩，就能緩解疼痛，一問價格3000多，我感覺太坑了，沒用。我一晚上，自己用手按摩後腰，沿着後脊骨，從上往下，緩解很多的，開指沒有那麼疼了，孕媽媽可以試試哈。
初產婦所需時間：10-12個小時
經歷產婦蘇需時間：4-6個小時
子宮口從零開至3指時，宮縮間隔10分種，每次持續20-30秒，疼痛程度比經痛或骨盆被壓迫的痛強烈一些。
子宮口從4指開到7指時，宮縮間隔約3-5分鐘，沒每次持續時間約30-40秒，可以感受到腰部、肛門有強烈疼痛。
子宮口從7指開至10指時，宮縮間隔爲1-2分鐘，每次持續40-60秒，可以感受到腹部、背部、下腹部、肛門、直腸甚至大腿部都有強烈的痛感，感覺被碾壓了一般。
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