有人說生孩子就像一隻腳邁進了鬼門關，真正體驗過生產的過程一定會覺得這絕對不是誇張。不過生產過程雖然是很疼，但是看到寶寶順利出生，似乎一切都值得的。現在醫學如此發達，難道就沒有不疼的方法，那麼懷孕怎麼順產不疼？
1. 生產前控制飲食。對孕媽而言，控制飲食能不讓自己超重，胎兒也能正常發育，而不會變得超大。專家建議孕媽在懷孕期間，一定要控制下飲食，確保富含蛋白質的和富含各類維生素的食物的攝入。
2. 適量運動。只有孕期做適量運動，纔能有效鍛鍊自己身體柔韌性，才能更有助於分娩。建議各位孕媽在懷孕期間，在身體可承受的範圍內，多做運動，如瑜伽、普拉提、散散步等，這樣生寶寶時才能減少痛苦。
3.補充能量。生孩子是件很費力的事情，需要消耗大量的能量。所以在分娩前一定要補充足夠的能量，比如巧克力，蜂蜜，紅糖水，藕粉等。開始陣痛的時候，子宮頸需要時間才能完全開放，應該吃點容易消化的食物來填飽肚子。
4.補充水分。當陣痛已經開始出現的時候，專家認爲，爲了不在呼吸時出現口乾舌燥的情況，建議準備一個吸管方便飲用白開水。
