正所謂備孕備得好，懷孕成功率越高。對於女性來講，備孕期間的飲食是非常重要的。那麼，備孕中的女性吃什麼會對備孕有用呢？聽說備孕期間最好是吃些維生素，女性吃什麼維生素對備孕比較好？
備孕吃什麼好
葉酸、鈣、鋅、蛋白質、維生素等都是女性在備孕時應該是攝入的營養成分，特別是葉酸，不僅是在備孕期間要適量地服用，在懷孕期間也是需要攝入一定的葉酸，這樣可以減低胎兒的神經畸形發生率。
葉酸可以從食物中攝取，如動物肝臟、蛋類、魚類、芹菜、菠菜等，當然，也可以直接服用一定的葉酸片。含有高蛋白質的食物也是要適量食用的，如豆類、肉類等。而維生素也是可以從食物中獲取的，不過，這首先要了解女性需要攝入哪些維生素。
備孕要吃哪些維生素
對於備孕的女性來說，維生素的攝入比較重要的是維生素A、維生素C、維生素B1、維生素D。維生素A能夠維持正常的骨骼發育，尤其壓力大或者常熬夜的女性，備孕就需要攝入多一點全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等富含維生素A的食物。
維生素C是可以幫助女性更好地吸收葉酸和鐵，把多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝，因此在生活中多攝入櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子等食物。維生素B1是維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常，在平時我們可以多食用酵母、燕麥、花生等。
補充維生素D則是補鈣，對懷孕後的胎兒的骨骼成長是有很大幫助的。部分的女性還可以攝入少量的維生素E，像甘薯、山藥、堅果等，因爲維生素E可以促進性激素分泌，從而提高卵子的數量。
備孕吃維生素怎麼吃好
知道了要吃哪些維生素之後，女性還要知道怎麼吃維生素比較好。因爲每個人的身體狀況不一樣，每日所攝入的維生素也不同，因此，建議是在醫生的指導下合理地攝取維生素，特別是通過藥物補充維生素的女性，因爲過度食用維生素是不利於備孕的。
