備孕1年沒懷上正常嗎

備孕是懷孕前的必須準備階段，能讓雙方的體質達到最佳狀態，從而懷上健康的寶寶。但是如果備孕一年了還沒懷上，不免有些着急，擔心這是身體不正常的表現。那麼，備孕1年沒懷上正常嗎？

備孕一年沒懷上是不正常的。如果夫妻雙方性生活正常，而且沒有采取任何避孕措施的話，備孕一年還沒有懷上，很可能是不孕不育。所以說正常備孕一年之後沒有懷上是不正常的，需要去醫院進行檢查。造成備孕不成功的原因有很多，其中自有女方因素，也有男方因素。一個月是一個比較長的過程，需要好好規劃才能成功懷孕。

首先，在備孕之前應該去醫院做一次孕前檢查。這樣能夠排除身體原因而提高懷孕的成功率。如果男女雙方身體都沒有太大的問題，那麼懷孕的機率就會越大。

其次，飲食要營養均衡。不管是男方還是女方，都必須要戒菸戒酒。日常飲食應該以清淡爲主，不要辛辣、油膩、刺激的食物，良好的飲食習慣能夠提高懷孕的成功率。

最後，要保證足夠的睡眠時間。長期睡眠不足很容易導致體內內分泌失調，這樣就會影響精子和卵子的生成。