衆所周知，青春期的女性每個月都會有月經，而女性想要成功受孕則需要掌握正確的排卵期，以提高懷孕的機率。那麼月經乾淨幾天才排卵呢？
一般來說，如果想知道女性的排卵日期，可以根據具體的月經日期來計算。排卵多發生在月經結束後7-14天，這是基於月經週期爲28-30天，月經期爲5-7天的前提下計算的。如果月經週期延長，月經結束後排卵時間相應延長；如果月經週期縮短，或者是月經經期延長，月經結束後距離排卵的時間就會相應的縮短。
女性排卵期如何護理呢？
1、 注意私人部位的清潔。在排卵期，女性的身體抵抗力會下降，因此在這個時候應該注意身體衛生和清潔。同時還需要調整工作和休息時間，注意早睡早起，好好休息。只有全面的維護才能提高卵子的質量。
2、飲食要清淡營養。排卵期的女性朋友應該多吃營養豐富的食物，尤其是豆製品，因爲豆製品富含異黃酮，可以幫助調節雌激素。在排卵期，少吃辛辣、刺激性、冷淡的食物，以免在排卵期引起不適問題。
3、在精神上應該放鬆，不要太緊張，否則不利於排卵的質量。
