通常夫妻在準備要孩子前，夫妻雙方都是需要做很多準備工作的，不僅要調整生活習慣，還要對飲食做出調節，並注意相關備孕事項和飲食禁忌，這樣才能確保胚胎優良，想問下準備受孕前該鍛鍊還是休息？
女性在準備受孕之前，還是需要多進行身體鍛鍊的，這樣有助於增強自身體質和身體免疫力，對受孕有一定幫助。不過期間也要注意讓身體充分休息，避免做過於繁重的工作，尤其不要熬夜工作，以免身體過於疲勞，這樣會不利於備孕。
女性在備孕期間既要注意休息也要適當鍛鍊，要根據自己身體實際情況，把握好休息和運動的度，因爲兩者要是沒法平衡的話，就會影響到女性正常備孕。女性如果是過度運動，就會引起身體疲憊不堪，讓身體過度勞累，而要是一直休息不運動的話，又會導致身體機能變差，也是不利於女性健康的。
另外，女性在準備受孕前，還要堅持每天服用葉酸片，來預防胎兒發育畸形的情況發生，以免胎兒健康受到損害。在受精卵着牀期間，還要避免搬拿重物，較少做家務的次數，不要讓身體太過勞累，期間還要避免服用任何藥物，以免導致胎兒畸形。
