進入四十歲年齡段的女性已步入中年，此時有部分女性會有更年期的一些不適症狀表現，比如經期有可能出現紊亂，此階段要注意休息，並且要有針對性的增加飲食營養。那麼，四十歲女人經期吃什麼好呢？
1.含有雌激素的食物。女性四十歲已經步入中年階段，可能會由於體內雌激素分泌不足，易導致月經失調，所以，日常飲食應增加雌激素含量較高的食物。一般豆類食物中含有大豆異黃酮較爲豐富，還有黑芝麻、核桃、花生、玉米等也有雌激素等營養。女性經期或者日常飲食中可以合理安排食用。
2.活血化瘀的食物。女性進入四十歲時，常有乳房腫疼、乳腺增生、面色差、疲倦乏力、心悸等氣滯血瘀等症狀表現。這個階段年齡的女性，應注重飲食營養並要多吃些活血化瘀，促進血液循環的食物。比如，赤糖薑汁水、紅棗桂圓蓮子羹、枸杞當歸湯、玫瑰花茶等，這些食物不但可以促進經血排出順暢，還能養顏護膚。
3.預防宮寒的食物。日常飲食應增加溫宮暖身的食物，比如，羊肉、雞肉、狗肉、木耳、胡蘿蔔、黑豆、黑芝麻、紅棗、桂圓、核桃、等都是溫補類的食物，長期食用可以預防宮寒。四十歲女性不比青年女性，此階段體質也會有所下降，適量吃些可預防宮寒的食物，對行經有利。
