女性在經期的時候，會流血較多，如果經期時間長，就容易發生貧血的情況。一旦出現經期貧血，女性還是需要適當的補充營養，避免長期貧血，可能對身體有很不好的影響。那麼，經期貧血吃什麼好？
1、紅糖。能夠益氣、益脾、助消化、補血化瘀等，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對於女性的月經順暢有很好的作用，而且可以活絡氣血，加快血液循環的速度。
2、紅米。可以補充女性消耗的體力，讓體溫能夠維持在正常水平上。紅米還有補血及預防貧血的功效。
3、紅棗。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓女性臉色紅潤。
4、黑米。能補血，蛋白質、碳水化合物、脂肪等多，又叫月子米、補血米，特別適用女性或產婦。
5、龍眼肉。很好的補血補氣食物，龍眼裏有維A、B，葡萄糖和大量鐵質。直接吃新鮮的龍眼也可以，用幹龍眼煮湯喝也可以，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
6、黑木耳。木耳含鐵量比較多，對缺鐵性貧血女性來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定好處。
7、冬瓜。冬瓜養顏、保健、補血的效果非常不錯。冬瓜裏沒有脂肪，熱量低，對於人體只有好處。而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分，保健養生，也能補血。
